1. aizen - 06 Ноября, 2026 - 13:57:41 - перейти к сообщению
Последнее время часто болит шея после работы за компьютером и мне посоветовали попробовать массажный шар для разминки мышц. Подскажите, какие варианты бывают, чем они отличаются по жёсткости и какой лучше взять?
2. Santiago - 06 Ноября, 2026 - 14:01:29 - перейти к сообщению
Для начала возьмите мячик с небольшими шипами, потому что его удобно катать вдоль плеч. Главное не давите сильно, слушайте ощущения. И разминайтесь понемногу, но каждый день.
3. dencel - 06 Ноября, 2026 - 14:05:09 - перейти к сообщению
Смотрите на жёсткость и диаметр. Например, массажный шар с иголками можно купить здесь https://zavzon.ru/catalog/sport_...ssazhnye_myachi/ Игольчатая поверхность нужна для точечного воздействия, а также для качественной и глубокой проработки мышц шеи и спины. Посмотрите все варианты и решите, что вам подходит.